【出産準備シリーズ】産休の過ごしかた
こんにちは、臨月のこあらです🐨
仕事が産休に入ったあと、どう過ごしていたかについて書きます。
私は休日早起きしても、あっという間に1日終わっちゃうと感じるタイプなので、暇をもて余すことはなかったのですが😂
仕事をバリバリこなしていた方や、休日は家でゆっくりするより予定をたくさんいれる派の中には、産休って暇だ…なにしよう。と思う方もいらっしゃるかと思います。
先輩ママでもある友人に言われたのは、産まれてからは嫌でも忙しい生活が待っているから、好きなことしたり、だらだらしたり、思う存分満喫すること!
ということで、それを参考に具体的に私が何をしていたか紹介します☺️
◼️手作りメリーづくり
市販のメリーで、グッとくるものに出合えなかったのと、思ったより値段が高かったので、手作りすることに。
本体部分は、Amazonで購入。
こういった骨組みで、自動演奏の音楽がたくさん入っているもの。
吊り下げるぬいぐるみは、100円ショップでフェルトと綿を用意して、どんなキャラクターにするか考えて、切って縫って…ぬいぐるみを作成。
不器用な上にせっかちで、ゆっくり丁寧に縫い縫いと作業することができず😂
かなり縫い目がガタガタになりました。
ポケモンと、動物のパターンを作ってみました。ポケモンは(動物もですが)コレジャナイ感があって試行錯誤の末、だいぶデフォルメしちゃいました😅
針がちくちく指に刺さりイテテテ言いながらも、楽しく縫えました😂
◼️散歩
暑かったり、大雨だったりでなかなか散歩しづらい時期でしたが、できる限り外に出ました。
正期産の時期に入ってからは、張りを恐れず、ガンガン歩くように。目標は、無理せず1日平均5000歩☺️
妊娠前から歩くのが好きだったのもあり、なんやかんやで楽しく1日1万歩以上歩いてました。
途中、疲れたら座って休むのと、水分補給は意識してやりました。
予定日が近づいてきたら、家の回りを往復するようにして、あまり遠くには行かないように。
◼️育児シミュレーション
コロナの影響で、母親学級、両親学級とも休止だったので、夫と一緒に動画を見ながらシミュレーションしました。
参考にしたのは、YouTubeの助産師HISAKOさんのチャンネル。
沐浴→着替え
オムツ換え→保湿
ミルクづくり→あげ方→消毒
などなど、お世話の一連の流れを把握。
これをやらずに、退院後ボロボロのところに、夫にこれどうやるの?何すればいいの?など1から聞かれたら、余裕なくて絶対イライラしちゃう未来しか見えなかったので😭💦
パパになる旦那さんにも絶対シミュレーション参加してもらってほしいです🥺
産後の夫婦関係のためにも、お互いに、具体的にどこに何を用意しておけばいいのか、流れはどうなのか、事前に知っておくの大切だと思います🥺♥️
赤ちゃんがきてから、やっぱこのほうが段取りいいなとか、細かい調整はあとからすればいいと思うので、基本の流れだけやりました。
◼️読書、映像鑑賞、SNSなどなど
今のうちに、自分の好きなことしましょう!Amazonprimeで映画を観たり、ABEMAで昔のアニメを観てました。
それから、かわいい雑貨や服、靴などファッションが好きでしたが、妊娠してから全く触れなくなってました。ここに来て、Instagramなどでキュンとするものを見つけてテンションをあげました。かわいい服を着るために、産後のダイエットがんばるぞ~と思ったり。
◼️勉強
出産や子育てが落ち着いて、仕事復帰するときのためになる勉強や、資格の勉強など。ただ、できるだけ万全の精神状態でお産を迎えたいので、ストレスにならない程度に考えました😂
◼️たまに昼寝
しんどいと思ったら、無理せず休みました。予定日が近づいてからは、もしかしたら今夜陣痛で眠れなくなるかも!と思い、体力温存という意味でも、疲れに意識を傾けるようにしています。
…いつもの家事の他は、以上のようなことをして、早寝早起き、規則的な生活を意識しました。
なにより大事なのは、ストレスをためず、無理をしないことかな、と。赤ちゃんをお腹に入れとけるあとわずかの時間、楽しく過ごしたいですね☺️♥️
【32~35w】息苦しさと増えた妊娠線
こんにちは、臨月のこあらです🐨
【32~35w】
妊娠9ヶ月目。お腹がまた急激に大きくなった気がした頃です。妊娠線も急激に増えました!
- この頃のからだ
◼️息苦しさ
外を散歩している時だけでなく、家で少し家事をしただけでも息苦しくなることがでてきました😣特に朝食後の、午前中に多かったです。
近所のスーパーに行ったときも、途中から息苦しくなり、また顔から血の気が引く感じに。歩くのもしんどかったため、座りました💦夫がいてくれたので水分補給させてもらい、休憩してなんとか回復。
やはり、夏のマスクで歩くのは、妊婦にはすごい負担なんだなと思います☀️😵近所でも1人で出歩くのは怖いと感じました💦
◼️妊娠線
ここにきて、急激に増えました😨!いくつかピリピリ線入ってるな~。だったのが、へそを中心としてスイカのように全体に線が入っていました。昨日はなかったのに、一晩のうちに一気に増えたな、というぐらい突然増えました。
◼️お腹の下側面の痛み、張り
お腹の一部に胎動→そこだけが張る、というのが頻繁に起きるように。
そして右下側面?あたりに、ひっぱられるような痛みも感じるようになりました。激痛ではなく、数分様子を見ると治るものです。先生に聞いてみましたが問題ないとのこでした。
◼️夜中の目覚め
夜2~3時間ごとに目が覚めるようになります😪トイレに行きたくなって起きることがほとんど。3時間半以上継続して寝続けることはなくなります。産まれてからの赤ちゃんのお世話に対応しようとしてるのかな?
夜中まとめて寝れないからか、日中も眠気が…😪軽いときはそのまま起きていますが、しんどいときや眠気が強いときは、むりせず昼寝もしました。
- この頃はじめたこと
◼️YouTube視聴
出産の流れや赤ちゃんのお世話について全然知識がなかったので、勉強。
とくに、助産師であるHISAKOさんという方のYouTubeチャンネルにお世話になっています。
沐浴の具体的な方法を、実際にあかちゃん協力のもと実演していただいたり、
妊婦やママたちのあるあるお悩み相談に答えていたり、
思い詰めずにマニュアル通りのガチガチ育児をしなくてもいいんだよ、と。
寄り添ってくれて、肩の力が抜けるようなチャンネルです☺️
観たことのない方はぜひ検索してみてください!
【29~31w】張りと息苦しさ
こんにちは、臨月のこあらです🐨
【29~31w】
妊娠8ヵ月目。ベビーを迎える準備や、美容室に行くなど、体調のいいうちにやれることを色々やっとこうという時期でした。
時期的に健診内容に入っていた、子宮頸管の長さを測ってもらうと、3.5センチということで、長くも短くもないと言われました。
張りが頻繁になったなあと感じていて、張っているときに動くと短くなると聞いて、お散歩も無理はしちゃだめだ!と💦
言われた直後はかなりビビってしまってましたが、もっと週数経過してから測ってもらったときは3.75センチとあり、誤差もありますが、短くなっているどころか長くて、振りかえってみると、ビビりすぎてたかもしれません😅
…とはいえ無理して短くなりすぎたら大変なので、良かったのですが。
そしてこの時期の血液検査の結果、貧血気味のため、鉄分を処方され飲むことに。
先生いわく、三人に一人は飲んでいるとのことで、心配はしなくていいよと。
妊娠前からFANCLのママルラという葉酸や鉄分の入っているサプリメントを採っていたけど、それでも不足するのだなあ、と妊娠中の体は赤ちゃんのために、思っていた以上にフル稼働してるのだとしみじみ…😮
そして30週も超えたころに、妊娠中、最後になるだろう美容室に行きました。
元気だったのでカラー&カットで予約しましたが、結論…、別にしたほうがいいです!
妊娠中の体は、想像以上に負担が大きいことを思い知ります…。
家から歩いて10分の美容室に行ったのですが、カットが始まって間もなく、息が苦しくなってきたのです💦
深呼吸しても苦しく、マスクもしてられず、美容師さんに苦しいと伝え、トイレでマスクをとり少し休憩…😱
なんだか視界もチカチカして、顔から血の気がサーっと引いてるのを感じました。お水をいただいて、少し休むことで落ち着きました。
はじめての経験で、怖かったです…。
原因は、夏に、マスクで歩いて結構汗をかいていたので、貧血になったのか?血圧がぐんと上がってしまっていたのか分からないのですが💦
そんなこんなで、その日は無理せず、ササッとカットのみしてもらい、カラーはキャンセル。
すぐに帰宅して水分補給して横になりました。
怖かったです…。
元気だと思っていても、油断は大敵です💦貧血気味の方や、血圧高めの方は余計に気をつけてください🥺💦
【出産準備シリーズ】性別報告のしかた
こんにちは、臨月のこあらです🐨
今日は、赤ちゃんの性別が分かって、夫と両家に報告したときの話です。
ふつうに報告するものだと思っていたのですか、どうやら【ジェンダリビールケーキ】なるものがある、とネットで知りました。
ジェンダー…性別
リビール…明らかにする
ケーキをパカッと切ると、中身によって男の子か女の子か分かる、というもののことでした!
こんなパーティーグッズまであるのは知りませんでした😂実際に手作りした方の写真を見て、これは楽しそう!と思い、夫にはこの、ジェンダーリビールケーキで報告することにしました☺️
とはいえ、不器用な私がイチから作るのは挫折がみえたので(笑)病院で性別判明後、すぐスーパーで材料を用意して、家では盛り付けるだけで終わる方法で作りました🎂
【買ったもの】
・既成のホールケーキスポンジ
・ホイップ生クリーム
・冷凍フルーツ(男の子用、女の子用2種)
・チョコペン
・プラスアルファでデコレーションしたいお菓子など…
【作り(盛り付け)方】
①ホールケーキスポンジの真ん中をくりぬいて、そこに赤ちゃんの性別に合わせたフルーツを入れる。
②フルーツを入れたら、くりぬいたスポンジの一部で穴をふさぐ。
③べたーっと生クリームを全体にぬったくる。
④上に男の子、女の子2種のフルーツやデコレーションなどを好きなように盛り付ける。
⑤チョコペンで「BOY? or GIRL?」を書く。
おわり!
という簡単な工程で作りました😂
夫には、中に○○が入っていたら男の子、○○だったら女の子だよ、と教えて、ケーキを切ってもらうように言います。
ワクワク感があって思い出づくりにもなって大成功でした♥️※見た目いまいちすぎて載せられません😂
そして、両家にはハガキでお伝えすることに。夫の時と同じように、どっちかな?のワクワク感を演出したくて、【ジェンダーリビールカード】を送りました。
【買ったもの】
・ただのハガキ
・シール
・カラーペン
・スクラッチシール
かわいいシールやペンで装飾し、「男の子?女の子?」のあとで、答えが書いてある部分にスクラッチシールを貼り、見えないように。そしてそれを削ってもらって判明、というしくみです。
こちらも喜んでもらえたみたいで、やってよかったです☺️
楽しい思い出づくりにもなるし、両家には形にも残るのでオススメです~♥️
【出産準備シリーズ】ベビーベッド
こんにちは、臨月のこあらです🐨
今日は、ベビーベッドについてです。
雑誌に載っていたアンケート結果を見ると、必要だった、買ってもムダになったと意見が別れるものでした。
結局は、とりあえず買わなきゃ!ではなく、自分たちの生活、希望のスタイルに合う選択をする必要があるということだと思います。用意するとしても、購入ではなくレンタルするという手もありますし。
私たちは購入しました。
不要という意見も結構あったのですが、布団を床に置くよりはホコリが気にならないなと思ったのと、2人目以降も望んでいて使い続けたかったから。
はじめはレンタルする気でいたのですが、寝なくなってもベビーの拠点として長く使うつもりだったのと、使いやすそうなのを選ぼうとするとなかなか、お金がかかる…。
そしてIKEAで希望するものがセール売りしていて、レンタルより安かったのもあり購入を決めました。
タッチ期になったら、段を下げて使い、
ベッドとしての役割を終えたら柵をはずして収納スペースや椅子のようにしても使えるという
✨
夫婦で組み立てをしたのは、大変だったけど楽しい思い出にもなり、愛着もわいて気に入っています☺️♥️
お部屋のスペースはあったので、安定期のお腹があまり出ていない時期に組み立てちゃいました。そしてベッドに購入したベビーグッズをどんどん置くように。
はやい時期からお部屋は狭くなりましたが、毎日ベッドを見るたびに赤ちゃんが待ち遠しくてワクワクしてました。
※こちらのIKEAベビーベッドの注意点としては、ベッドの内寸サイズが日本の仕様と異なることです。(IKEA60×120センチ、日本の標準70×120センチ)なのでベッドマットレスはIKEAで揃える必要があります。
敷きパットなどは日本の標準の70×120でもいけそうでした。ただ、サイズ感ピッタリじゃないと気持ち悪い!と感じる方はベッドも70×120で用意したほうがいいと思います。
ちなみに、2児のママでもある友人の意見としては、1人目の時はベッドは不要だった!大きくて場所をとって邪魔。すぐ使わなくなった。ということでした。
2人目なら必要になると思うけど、それでもコンパクトで移動もしやすいベビーベッドがオススメ!とのこと。
どのグッズにも言えますが、各家庭に合う選択をして、ムダにならないようにしたいですよね😭
【28w】ベビーグッズ情報あつめ
こんにちは、臨月のこあらです🐨
【28w】
8ヶ月目に入ったぞ!ということで、ベビーグッズはまだ揃えていませんでしたが、どこのメーカーの何を買うかだけは決めきっておこうと。
もう少しあとでも間に合ったのですが、心配性で、もし早期の入院になったら…などと考えると、自分がいなくても夫に揃えておいてもらえるので、安心したくて😊
私だけで決めたら、夫か完全受け身になってしまい、一緒に考えて育てるんだぞー、という自覚をもってもらえないかな、と思い、こうだからこのメーカーのこれにする、これはどうするか?というのは2人で意見をだして決めました。
雑誌Pre-moで、先輩ママたちは何を買ったのかな?とか、広告の商品を詳しくネットで調べてみたり…。
クチコミだけに振り回されずに、うちに合っているか?という軸で決めました。迷うものはあとでいくつか試せばいいし、買いすぎないように気をつけました。
夫婦ふたりで話すようにしたことで、
これにこんなにお金かける必要あるかな?
評判良いけど、うちのケースではこれだと使いにくいかも。
これは多少高価でも、しっかりしたもの使いたい。
これは産まれてから様子見て買えばいいかな…
など、お互いの意見をすり合わせておけたのでよかったです☺️
お洋服は見てるとかわいすぎて♥️すぐサイズアウトしちゃうのに買いまくりたくなってしまうので、夫にブレーキかけてもらいました😂(笑)
※臨月入ってからのgelato piqueのマリオコラボのときも、ベビーのお洋服を買おうとしたのですが、1度冷静になって、長く使えるブランケットにしようと決めました😊
オムツや保湿剤などは、お肌に合う・合わないがあると思うので、はじめにまとめ買いせずに色々試しつつ決めるつもりです。
そしてこの頃から、後期つわりなのか?夜になると少し気持ち悪く、食欲がでなくなるように😨
吐きはしませんが、夜はうっすら気持ち悪くて、食欲ないなーというのが臨月まで続いてます😂💦
【出産準備シリーズ】助産師面談①
こんにちは、臨月のこあらです🐨
妊娠後期に入る直前に、産院の助産師さんと面談がありました。コロナ対策のため、電話にてお世話になります。
妊娠中の過ごし方や、出産・入院について、いろいろ質問したいことをメモに溜めておいて臨みました。
担当の助産師さんは電話越しでもわかる気さくな方でした♥️
入院時の資料にするために必要な質問をされたあと、今の体調、早産予防、体重管理についてアドバイスをもらうという感じで進みました☺️
【以下、聞いた・教えてもらったこと】
※以下はあくまでも、妊娠経過順調でトラブルなしだった&私のお世話になる産院での方針です。
個々の妊婦さんの状態や産院の方針によって異なることがあると思うので、お世話になる病院にご相談を!
◼️おっぱいケアはいつから?
└いつお産になっても問題ない正期産の時期から始めるように。それまではおっぱいはいじらない。
◼️お散歩はどれくらい必要?
└時間などは特に決まってない。お腹が張らないよう、無理のない範囲でOK。お腹が張ったり、疲れたと感じたら無理せず休む!その場で座れないなら立ち止まってお腹の張りが落ち着くのを待つ。そのあと回復すれば続けてOK。
◼️妊娠線のケア
└高いクリームでなくていいから、市販のものを頻繁に、日中も塗るように。
◼️マイナートラブル対策
└動悸がすることがあったり、完全在宅勤務で動かないということがあったため、鉄分摂取や、家ではメディキュットをはいて血栓防止をおすすめされました。
◼️バースプラン
└出産までに考えておくように。
…などなど、雑誌やネットを通してでなく、直接助産師さんから聞けたことで安心感がありました♥️
分娩の流れや入院中の持ち物や過ごし方も気になりましたが、それは2回目の面談のテーマのため今回は保留でした!